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Rebel Wilson révèle tous les conseils de perte de poids qui l'ont aidée à perdre 60 livres en 2020

Des entraînements simples aux habitudes alimentaires plus saines, voici exactement comment elle l'a fait.

  • Rebel Wilson a parlé de sa transformation de perte de poids de 60 livres dans une nouvelle vidéo Instagram.
  • L'actrice Pitch Perfect a révélé les conseils qui l'ont aidée à perdre du poids, notamment son régime alimentaire et sa routine de remise en forme.
  • Wilson a partagé des mises à jour sur ses progrès en matière de perte de poids sur Instagram après avoir déclaré 2020 son «Année de la santé».

Si vous avez suivi Rebel Wilson sur Instagram, vous êtes certainement au courant du parcours inspirant de perte de poids de la star de Pitch Perfect. Après avoir déclaré 2020 son «Année de la santé», Wilson a tenu les fans au courant de ses progrès avec des articles détaillant sa routine de remise en forme, ses changements de régime et ses conseils de motivation.

Dans une récente histoire Instagram, Wilson a déclaré qu'elle avait officiellement atteint son objectif de perte de poids. «Atteignez mon objectif avec un mois à perdre!» Wilson a légendé une photo d'une balance, qui indiquait 74,6 kg. "Même s'il ne s'agit pas d'un poids, il s'agit d'être en bonne santé, j'avais besoin d'une mesure tangible pour avoir comme objectif et qui était de 75 kg (165 livres)."

Wilson s'est rendue sur Instagram pour répondre aux questions des fans dans une vidéo, et elle a révélé les conseils de régime et de remise en forme qu'elle avait suivis pour perdre 60 livres. L'actrice a déclaré qu'à l'approche de son 40e anniversaire, sa décision de congeler ses œufs l'a inspirée à faire des changements sains. "Je pensais à la fertilité et avoir des œufs de bonne qualité à la banque, alors je me suis dit:" OK, je vais le faire, je vais être en bonne santé ", a-t-elle déclaré.

Wilson a expliqué qu'il était plus difficile pour elle de perdre du poids en raison de son syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), de sa génétique et de sa lutte contre l'alimentation émotionnelle. Mais elle est restée attachée à ses objectifs au cours de l'année. En novembre, Wilson a déclaré à Drew Barrymore qu'elle se sentait «en meilleure santé que jamais» après sa transformation - mais qu'elle embrasse toujours sa silhouette telle qu'elle est. «J'adore mes courbes et tout. Je ne pense pas que je deviendrai jamais trop maigre, mais je me sens tellement en meilleure santé », dit-elle.

Après avoir commencé son parcours de perte de poids en janvier, Wilson a atteint son objectif, mais elle prévoit toujours de suivre son nouveau style de vie jusqu'en 2021. Voici tout ce que nous savons sur la routine de remise en forme et de nutrition à ce jour:

1. Elle a d'abord perdu du poids en filmant Chats.

La transformation de la perte de poids de Wilson a commencé alors qu'elle tournait Cats en 2019. Dans une interview avec Entertainment Tonight en décembre, l'actrice a déclaré qu'elle avait perdu huit livres en quatre jours pendant le tournage. (Notez que le CDC recommande un à deux livres comme montant sûr à perdre en une semaine.)

«Ils ont chauffé le plateau très haut, à près de 100 ° F, pour que nous ne puissions jamais nous rafraîchir», a déclaré Wilson à ET. "Ces gens sont comme les meilleurs danseurs du monde entier, donc ils ne peuvent pas se refroidir les muscles ou ils pourraient se blesser et ils seraient hors du film."

Wilson voulait continuer son parcours de perte de poids jusqu'en 2020 alors qu'elle approchait de 40 ans. Elle a décidé de déclarer l'année son «Année de la santé» début janvier. «En 2020, je me suis écrit une lettre et j'ai dit que j'allais tout donner cette année. Et puis je l'ai fait », a-t-elle déclaré dans une vidéo Instagram.

2. Elle a réduit le sucre et la malbouffe.

En novembre, Wilson a déclaré à Barrymore qu'elle souffrait auparavant d'une alimentation émotionnelle en raison de la célébrité et qu'elle mangerait environ 3000 calories par jour. (Les directives de santé publique suggèrent actuellement que les femmes adultes visent à consommer entre 1 600 et 2 400 calories par jour.)

«Il y a beaucoup de stress qui l'accompagne, et je suppose que ma façon de gérer cela consistait simplement à manger des beignets», dit-elle. «Alors je travaillais sur le côté mental des choses de« Pourquoi est-ce que je ne faisais pas ça? Pourquoi ne me valorisais-je pas et n’avais-je pas une meilleure estime de moi? »

Alors, l'actrice a décidé de faire des changements sains. Dans une publication sur Instagram le 2 janvier, elle a partagé trois photos d'une promenade le long de la plage et a informé ses fans des changements de style de vie qu'elle prévoyait d'apporter, comme faire le plein d'eau tout en évitant le sucre et la malbouffe. "Qui est avec moi pour apporter des changements positifs cette année?" elle a écrit.

Dans un autre message d'août, Wilson a déclaré une fois au dîner qu'elle «cherchait les bonbons» et a décidé de repenser sa décision. «Je me suis dit 'hmmmm. mieux pas »et avait une bouteille d'eau à la place», a-t-elle écrit dans la légende, ajoutant également qu'elle ne pesait que 18 livres de son objectif de poids à l'époque.

Aujourd'hui, Wilson suit un régime riche en protéines, qui comprend de nombreux smoothies protéinés végétaliens, de la poitrine de poulet et du saumon. Bien que Wilson réduise le sucre et la malbouffe pour la plupart, elle laisse encore de la place à l'équilibre. Par exemple, elle a partagé une vidéo d'elle en train de déguster une pâtisserie à Monaco. «Souvenez-vous que les filles, vous devez toujours vous faire plaisir», a-t-elle écrit dans la légende. «Je le fais avec de la nourriture maintenant seulement une ou deux fois par semaine. et remplacez les bains moussants une nuit sur deux. "

3. Elle aurait suivi la méthode Mayr.

On dit que Wilson suit la méthode Mayr, un programme restrictif qui prétend favoriser la perte de poids en améliorant la santé intestinale. Selon People, Wilson a obtenu des «résultats étonnants» avec la méthode Mayr après avoir visité le centre de désintoxication et de bien-être médical de luxe autrichien VivaMayr.

La méthode Mayr est basée sur le «Mayr Cure», créé par le médecin autrichien Franz Xaver Mayr, M.D. Le plan démarre en éliminant le sucre et la caféine et suggère des habitudes alimentaires spécifiques comme mâcher des aliments au moins 40 à 60 fois. La méthode Mayr élimine également le grignotage et réduit le gluten et les produits laitiers. L'actrice a déclaré à People qu'elle était récemment retournée au complexe VivaMayr pour s'assurer qu'elle atteignait ses objectifs.

4. Elle va au gymnase presque tous les jours de la semaine.

Wilson va au gymnase six à sept, dit-elle par semaine, a-t-elle révélé dans une vidéo Instagram. «Le dimanche est un jour de repos et je fais normalement au moins une heure d’activité physique par jour», dit-elle.

En janvier, l'un des entraîneurs de Wilson, Jono Castano Acero, a partagé une vidéo de l'actrice travaillant dur dans le gymnase avec un jeu de cordes de combat. «Vendredi vibre mais @rebelwilson a mis dans les verges sept jours par semaine! Fier de toi fille ❤️ », a écrit Acero sous-titré.

Acero a déclaré à Today qu'une «semaine d'entraînement typique» comprend une tonne d'entraînement par intervalles de haute intensité:

  • JOUR 1: HIIT
  • JOUR 2: FORMATION POIDS / RÉSISTANCE
  • JOUR 3: MOBILITÉ / RÉCUPÉRATION
  • JOUR 4: HIIT
  • JOUR 5: HIIT / POIDS
  • JOUR 6: RÉCUPÉRATION
  • JOUR 7: HIIT

5. Elle fait ses pas tous les jours.

La façon préférée de Wilson de s'entraîner? En marchant. «Je sais que je suis dans une position chanceuse, j'ai accès à des entraîneurs personnels vraiment incroyables. Mais je veux que vous sachiez que la majorité de l'exercice que j'ai fait cette année vient de me promener », a-t-elle déclaré dans une récente vidéo Instagram. "C'est gratuit, vous pouvez le faire, c'est sûr."

Elle n'est pas douée pour la course à pied, mais elle aime augmenter son rythme cardiaque. «La marche est le meilleur moyen pour moi - pour mon type de corps - de métaboliser les graisses», a-t-elle ajouté. «Sur le plan physique, mon plus gros conseil, les gars, c'est de sortir et de marcher. Si vous pouvez faire une heure, c’est ce que j’aime faire, quand je marche, et c’est le meilleur. Faites simplement bouger votre corps. "

Wilson adore marcher à l'extérieur et elle se réveille très tôt pour s'assurer qu'elle s'entraîne. En octobre, elle a partagé une photo lors de sa randonnée matinale, qui a débuté à 6 heures du matin et impliquait des sprints de 100 mètres.

«Je n'ai jamais pensé que j'aimerais faire de la randonnée - marcher en montée. Qui aurait pensé que ce serait une activité amusante? Mais monstre, c’est bien! » elle a dit. «Sortez dans la nature. Faites entrer de l'air dans vos poumons. Je l'aime vraiment, vraiment, alors je le fais maintenant tout le temps. »

6. Elle soulève des poids.

En plus du cardio, Wilson adore l'entraînement en force. «Mesdames, n’ayez pas peur des poids. J'adore soulever des poids. Cela vous fait vous sentir vraiment fort », a-t-elle déclaré dans une vidéo Instagram, tout en montrant ses biceps. «J'adore cette sensation de se sentir fort et puissant.»

Elle retourne même des pneus pendant ses entraînements. Wilson a partagé une vidéo d'elle faisant tourner un gros pneu dans le cadre d'un entraînement en plein air, montrant sa force. «Commencer la semaine du bon pied! Regardez @chrishemsworth et @liamenthemsworth 👀 Le dernier héros d'action australien est en train de le faire monter! 💪🏻 », a-t-elle écrit dans la légende.

Wilson aime aussi boxer. La star des chats a partagé deux photos et une vidéo de sa boxe dans un ring.

7. Elle utilise TRX pour renforcer sa force et sa coordination.

L'entraîneur de Wilson a déclaré à Hollywood Life qu'un circuit typique que Wilson fait dans le gymnase implique le vélo d'assaut (aussi vite que possible jusqu'à ce qu'elle atteigne 10 calories brûlées), les coups de corde de combat (30 secondes) et les squats TRX (20 répétitions). «J'utilise le TRX car il se concentre sur l'utilisation du poids corporel et de la gravité comme résistance pour renforcer la force, l'équilibre, la coordination, la flexibilité, la stabilité du tronc et des articulations», a déclaré Acero.

Elle travaille également sur son tronc avec une rotation du tronc de bandit debout et des insectes morts avec un médecine-ball, ce qui, selon Acero, est "efficace, sûr et constitue un excellent moyen de renforcer et de stabiliser vos muscles du tronc, de la colonne vertébrale et du dos."

8. Elle se tient responsable.

Acero a encouragé Wilson à partager ses progrès sur les réseaux sociaux afin de la garder au top de ses entraînements. «Restez responsable, publiez gratuitement sur les réseaux sociaux», a-t-il déclaré aujourd'hui. "Rebel a posté pendant toute l'année 2020 à propos de son parcours, des hauts et des bas."

Rejoindre une communauté où d'autres personnes publient leurs repas et partagent des conseils pendant leur parcours de perte de poids peut être utile. "Je pense que c'est vraiment un énorme coup de pouce si vous essayez de vous mettre en forme", a déclaré Acero.

C’est pourquoi il s’entretient souvent avec l’actrice, pas seulement pendant qu’elles s’entraînent ensemble. «Ce n’est pas seulement 45 minutes avec une personne», dit-il. "L'enregistrement dure environ 24 heures."

9. Elle pratique l'amour de soi.

Wilson, qui a eu du mal à manger émotionnellement, dit toujours qu'elle a encore du mal parfois. «Les anciens modèles reviennent encore», dit-elle. «Peut-être pas tous les jours. Mais si je suis inquiet ou anxieux ou autre, cela me revient toujours. Ce n’est pas quelque chose qui va simplement disparaître, c’est juste quelque chose que je dois gérer maintenant pour aller de l’avant. "

"Tout dépend de la façon dont vous le gérez et de ce que vous pouvez faire pour… essayer de remplacer vos mauvaises habitudes par des habitudes saines", a-t-elle déclaré.

Wilson a dit qu'elle porterait son poids comme une barrière. «Ce que j’ai découvert, c’est que la raison pour laquelle je faisais ces comportements malsains, c’est parce que je ne me traitais pas avec amour et respect», dit-elle. "Je ne me valorisais tout simplement pas."

«Ce que j'essayais de faire, c'est de changer ces habitudes pour que vous soyez plus aimant et que vous vous traitiez avec plus de respect», a-t-elle poursuivi. «Je travaille sur l’amour de soi, et c’est un concept difficile à maîtriser.» Pour favoriser l'amour de soi, Wilson pratique la journalisation, où elle écrit toutes ses émotions. «J’aime terminer par la gratitude et écrire ce qui me plaît», dit-elle. «Même si c'est quelque chose de très petit. c'est incroyable. "

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La perte de poids de Rebel Wilson est due à l'exercice, selon la méthode Mayr, au milieu d'une «année de santé» en 2020

"J'ai vraiment changé pour avoir un régime riche en protéines."

  • Rebel Wilson a déclaré 2020 son «année de santé» sur Instagram et a partagé ses objectifs spécifiques.
  • L'actrice vise un objectif de poids de 165 livres d'ici la fin de 2020.
  • Rebel travaille avec l'entraîneur Jono Castano et utilise la méthode Mayr pour perdre du poids.

L’Année de la santé de Rebel Wilson a été très réussie jusqu’à présent - elle a perdu 40 livres depuis le début de son aventure. Et elle a été ouverte sur les changements et les mesures qu'elle a prises en cours de route.

Dans une récente interview avec PEOPLE, elle a déclaré qu'elle consommait 3 000 calories par jour.

«Avant, je mangeais probablement 3 000 calories presque tous les jours, et comme ils étaient normalement des glucides, j'avais encore faim», a déclaré la star de Pitch Perfect. «Donc, j'ai vraiment changé pour avoir un régime riche en protéines, ce qui est difficile parce que je ne mangeais pas beaucoup de viande. Je mange du poisson, du saumon et de la poitrine de poulet. »

Mais elle attribue à la pandémie de coronavirus l'avoir aidée à ralentir et à transformer «les mauvaises habitudes en plus saines». Cela l'a aidée à se concentrer davantage sur sa santé globale et sa lutte contre l'alimentation émotionnelle.

«Je pense vraiment qu'avec le ralentissement, cela a aidé», dit-elle. "Je pense que je mangeais avec émotion, et parfois trop manger, parce que je ne m'aimais pas assez non plus. Et cela se résume à cette estime de soi et à l'amour de soi."

Mais Rebel ne se prive pas d'elle-même.

"J'essaie simplement de trouver un équilibre global, un équilibre global sain", a-t-elle déclaré. «J'ai cet état d'être, ce qui n'est pas ma citation, mais je dis« Rien n'est interdit ». Nous serons comme, "Devrions-nous avoir un hamburger In-N-Out?" Et je me dis: «Rien n'est interdit». Je peux y aller, je vais peut-être manger la moitié de ce que je mangeais avant. Vous savez? Et je prendrai un hamburger et quelques frites, et vous vous sentirez bien. "

Une grande partie de son parcours a également consisté à devenir actif. Dans sa dernière publication sur Instagram, elle a partagé un cliché d'une récente promenade en plein air.

"Profitant d'une promenade matinale parmi les traitements de santé au glorieux @vivamayraltaussee. Terminer mon année de santé de FORT à l'endroit qui m'a donné ce premier coup de pouce 😁", a-t-elle sous-titré un récent post Instagram.

Début novembre, elle s'est ouverte à Drew Barrymore dans son émission-débat The Drew Barrymore Show et a parlé de ce que le processus a été pour elle.

"Ces dernières années, je thématise mes années. J'ai donc eu" l'Année du plaisir ", l'année dernière," l'Année de l'amour ", et cette année, ce sera" l'année " de la santé »parce que j'ai eu 40 ans cette année en mars», a-t-elle commencé. «Je ne me suis jamais vraiment concentré sur ma santé, ce qui était probablement évident. J'allais partout dans le monde en jet-set et je mangeais une tonne de sucre. C'était un peu mon vice. J'ai une dent très sucrée. J'adore les desserts. "

Rebel a poursuivi en disant qu'elle avait déjà essayé les «modes et régimes», mais qu'elle voulait adopter une «approche holistique cette fois». Et cela signifiait aussi se concentrer sur sa santé mentale.

"Je pense que ce dont j'ai vraiment souffert, c'est de manger émotionnellement et de gérer le stress de devenir célèbre dans le monde entier. Il y a beaucoup de stress qui l'accompagne, et je suppose que ma façon de gérer cela consistait simplement à manger des beignets." elle a dit. "Donc, je travaillais sur le côté mental des choses de" Pourquoi est-ce que je ne faisais pas ça? Pourquoi est-ce que je ne me valorisais pas et n'avais pas une meilleure estime de moi? ""

Rebel a également déclaré qu'avant de changer de régime, il s'agissait «principalement de glucides», mais qu'elle avait réalisé que ce n'était pas idéal pour elle. "C'était délicieux, mais pour mon type de corps, j'avais besoin de manger beaucoup plus de protéines."

Et bien que Rebel ait dit à Drew qu'elle voulait "perdre quelques kilos de plus", son objectif n'est pas de devenir super maigre.

"J'adore mes courbes et tout. Je ne pense pas que je serai jamais trop maigre, mais je me sens tellement en meilleure santé", a-t-elle partagé.

Et les changements physiques et mentaux se sont également traduits dans sa carrière, où elle «prend vraiment corps».

"Je me sens plus en contrôle", a-t-elle poursuivi. "Je peux produire des films maintenant - ce qui est incroyable - et avoir plus de contrôle sur le contenu. Tout semble se concerter. Peut-être que j'étais un retardataire ou quelque chose du genre, mais je suis en train de le faire lentement."

Et Rebel a partagé son parcours avec ses fans sur Instagram. Plus récemment, elle a montré son physique en forme dans un soutien-gorge de sport et un short de motard qu'elle a bercé lors d'une course sur la plage.

«Quoi de neuf BE-AtCH! (Je me suis réveillée tôt, prête à écraser une course sur la plage) », a-t-elle sous-titré le message.

Et elle était aussi superbe dans un maillot de bain une pièce vert olive lors du jumelage avec sa soeur, Annachi.

«Hola Mexico 🇲🇽 avec @ annachi.wilson» a-t-elle écrit.

En janvier, Rebel a déclaré que 2020 était son "Année de la santé"

Plus tôt cette année, Rebel Wilson a déclaré 2020 son «année de la santé», déclarant aux fans qu'elle donnerait la priorité à l'exercice et visait à atteindre son objectif de poids de 165 livres. Pour y parvenir, elle s'est appuyée sur une combinaison de exercice et un plan d'alimentation appelé la méthode Mayr.

Rebel a révélé ses plans pour la première fois sur son compte Instagram en janvier. Elle a commencé par simplement marcher plus et faire des échanges alimentaires intelligents. «J'ai mis l'athleisure et je suis sorti me promener, en m'hydratant délibérément sur le canapé en ce moment et en essayant d'éviter le sucre et la malbouffe qui vont être difficiles après les vacances que je viens de passer mais je vais le faire il!" elle a déclaré.

Depuis lors, les fans l'ont encouragée et Rebel lui en est reconnaissant: "Merci pour tout l'amour que j'ai eu jusqu'à présent lors de mon voyage" Année de la santé ". Quand je cherchais les bonbons hier soir après le dîner, je me suis dit" hmmmm. mieux vaut pas 'et j'ai eu une bouteille d'eau à la place ", a-t-elle écrit dans une mise à jour à la fin du mois d'août.

À côté d'une photo d'elle-même montrant ses progrès et une vue magnifique sur une randonnée, Rebel a déclaré qu'elle était à trois kilos (ou environ six livres) de son objectif de poids sur Instagram. (Btw, son entraîneur est un grand partisan de la prise de photos de progrès, mais plus à ce sujet dans une seconde.)

Alors, à quoi ressemble la routine d'entraînement de Rebel?

Rebel travaille avec l'entraîneur Jono Castano jusqu'à sept jours par semaine. (Elle ne plaisante pas sur le fait de travailler dur.) L'actrice a récemment partagé un nouveau mouvement intense dans sa routine: faire tourner les pneus.

Rebel a sous-titré une vidéo de sa séance de remise en forme: "Commencer la semaine du bon pied! Regardez @chrishemsworth & @liamenthemsworth 👀 Le dernier héros d'action australien est en train de le faire!".

Sa routine comprend également des sprints d'escalier et des combats avec des cordes de combat. On dirait qu'elle est une fan de l'entraînement par intervalles à haute intensité, et son entraîneur en est une grande fan. Il crie d'encourager IRL et sur le 'gramme: "🔥🔥🔥🔥🔥 Vous avez ce @rebelwilson # level1000."

Elle publie également des mises à jour régulières sur ses entraînements sur son compte Instagram. "Entraînement du dimanche: écrasé! 💪🏻", a-t-elle légendé la photo.

Même lorsque Rebel est occupée, elle prend du temps pour ses entraînements. En octobre, elle a fait des randonnées tôt le matin et a expliqué sur Instagram:

"Cette semaine a été très chargée mais je me suis levé très tôt 3 fois (6h du matin 😜) et je suis parti en randonnée. J'ai même fait quelques sprints de 100 m pour augmenter encore la fréquence cardiaque (bien que mon 'sprint' soit probablement quelqu'un else's 'slow jog' 😝) mais je me sentais fier de moi et maintenant à seulement 3 kg de mon objectif de poids! Rebs x "

Dites-m'en plus sur la méthode Mayr.

Rebel a apparemment commencé à utiliser la méthode Mayr en visitant un centre médical de désintoxication et de bien-être de luxe en Autriche appelé VivaMayr, selon People.

La méthode Mayr est basée sur le «Mayr Cure», créé par le Dr Franz Xaver Mayr, un médecin autrichien, il y a près de 100 ans. Mayr pense que la plupart des gens empoisonnent leur système digestif avec les aliments qu'ils mangent et la façon dont ils les mangent. L'objectif est donc d'améliorer la santé grâce à la digestion.

«C'est une approche qui élimine les intolérances alimentaires, réduit le sucre, encourage la consommation d'aliments entiers lentement, renforce le système immunitaire et réduit l'inflammation», a déclaré une source proche de Wilson à People. La méthode élimine les collations, réduit la consommation de gluten et de produits laitiers et encourage les adeptes à suivre des techniques alimentaires conscientes comme mâcher lentement et manger sans distractions.

Selon Jezebel, les repas sont centrés sur des aliments entiers à forte teneur alcaline, comme les légumes, le poisson frais et le yogourt au lait de brebis.

Rebel a été honnête sur le fait que la perte de poids n’a pas été facile jusqu’à présent.

Elle a écrit dans une légende d'Instagram: "Même si vous devez ramper vers vos objectifs, continuez x cela en vaudra la peine. Essayez de faire un peu d'effort chaque jour. Je sais que certains jours sont frustrants comme l'enfer, vous avez envie d'abandonner, vous êtes ennuyé par le manque de progrès. mais de bonnes choses se présentent à vous 🤘 quels sont vos objectifs cette année? "

Mais tout son travail acharné porte clairement ses fruits.

Et elle a été ouverte avec les fans au sujet de ses objectifs de perte de poids.

En juillet, elle a révélé ses objectifs exacts de perte de poids dans un post Instagram maintenant supprimé: "Je serai honnête avec vous les gars - avec ma mission" Année de la santé ", j'essaie d'atteindre 75 kg et ma carrière J'essaie de faire produire un de mes films avant la fin de l'année! Ces deux choses demandent un effort quotidien et il y a des reculs constants - mais je travaille dur x "(FYI 75 kg est environ 165 lbs. )

Son entraîneur dit que la perte de poids est un marathon, pas un sprint

Selon Castano, Rebel a la bonne idée avec son «année de santé», car souvent, les gens ne réalisent pas combien de temps il faut pour transformer le corps et apporter des changements durables à son mode de vie.

"La première chose est que nous devons vraiment comprendre où ils en sont. Donc, ce que je veux dire par là, c'est que nous devons connaître leur poids, leur graisse corporelle, leur masse musculaire", a-t-il déclaré à Yahoo! Mode de vie. "Parce que ce qui a tendance à se produire aussi, c'est que beaucoup de gens se pèsent et ne comprennent pas pourquoi ils ne perdent pas de poids, parce qu'ils prennent du muscle, et ensuite ils ont l'air mieux." Il adore prendre des photos chaque semaine pendant la transformation pour suivre les progrès.

"Je pense qu'avec n'importe quel type de transformation, vous ne devriez pas toujours regarder l'option la plus simple, vous savez, deux mois, ce n'est pas assez de temps pour pouvoir changer votre corps", a-t-il déclaré à la -programmes hebdomadaires. «N'oubliez pas, deux mois, vous vous mettez beaucoup de stress. Quand votre objectif est comme ça et que vous ne l'atteignez pas, cela peut causer beaucoup de problèmes mentaux. Donc, mon conseil est de garder votre objectifs réalistes, courts et ensuite les atteindre et progresser à partir de là. "

Sans oublier qu'il est plus facile d'apporter des changements durables à votre style de vie en sachant que ces changements seront à long terme.

"Une transformation est sans fin, le voyage continue toujours, donc vous ne pouvez jamais vous donner 10, 12 semaines", a déclaré Castano. "Parce que cela continue, une fois que vous avez atteint votre objectif, alors quoi? Alors vous allez Vous ne pouvez pas arrêter que cela devienne un style de vie, vous continuez et vous devenez la meilleure version de vous-même aussi cliché que cela puisse paraître. "

Elle a un nouveau petit ami «soucieux de sa santé» pour la soutenir tout au long du processus.

Rebel a récemment commencé à sortir avec Jacob Busch, le fondateur d'une entreprise de crème glacée saine qui était auparavant attachée à la star de Real Housewives, Adrienne Maloof. Il est "très soucieux de sa santé" et les deux hommes se "motivent mutuellement dans leur parcours de santé", a déclaré une source à E! Actualités.

Ne vous inquiétez pas, le sens de l'humour de Rebel est toujours intact.

La star de Pitch Perfect a montré son corps en maillot de bain et camouflage en jet ski à Monaco récemment, où elle semble avoir poursuivi son voyage «Année de la santé» tout en prenant des distances sociales sur un yacht. (Elle a également assisté au Gala Monte-Carlo for Planetary Health et a passé du temps avec le Prince Albert. Occasionnel.)

À bord du yacht, Rebel a également partagé un aperçu plaisant de sa routine d'entraînement en voyage.

"Salut les gars, j'aimerais juste partager ma nouvelle routine d'entraînement", dit-elle dans la vidéo. «J'appelle cela la routine monégasque.» Elle continue à faire une série de boucles de biceps avec 4,5 litres de vodka Grey Goose. «J'essaye vraiment de tonifier le haut des bras.» Puis elle le soulève au-dessus de sa tête. "Vous voulez vraiment ressentir cette brûlure."

Ensuite, elle le hisse par-dessus son épaule et suggère de monter et descendre les escaliers. "Je ne vais pas monter et descendre les escaliers pour le moment, mais vous voyez la photo." Même si la vidéo est clairement un pour rire, la forme de Rebel pendant le levage est assez pertinente.

Rebel Wilson a fait étalage de sa perte de poids et putain, elle a l'air bien!

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Dang, fille! Rebel Wilson a bercé sa perte de poids notable au cours de son «année de santé», et nous ne pouvons que nous sentir inspirés! Elle a commencé à s'engager pour un mode de vie plus sain à la fin de 2016 lorsqu'elle a révélé qu'elle avait perdu près de 33 livres. En mai, elle a donné une mise à jour et a déclaré que sa «mission» était de descendre à «75 [kilogrammes]», soit 165 livres.

«Même si vous devez ramper vers vos objectifs, continuez… cela en vaudra la peine. Essayez de donner un peu d'effort chaque jour », a écrit l'actrice de Pitch Perfect sur Instagram. «Je sais que certains jours sont frustrants comme l'enfer, on a envie d'abandonner, on s'énerve du manque de progrès, mais de bonnes choses se présentent à vous… Ces deux choses demandent un effort quotidien et il y a des revers constants, mais je ' Je travaille dur. »

Rebel ne s'arrêtera pas de si tôt, et nous avons hâte de voir ce que l'avenir lui réserve. Continuez à lire pour obtenir plus de détails sur son incroyable transformation!

Anthony Harvey / Shutterstock

Comment Rebel Wilson a-t-il perdu du poids?

En avril 2016, Rebel a crédité des séances d'entraînement accrues pour son nouveau look - dont quatre jours à une retraite de luxe de perte de poids, de bien-être et de remise en forme à Malibu appelée The Ranch, où elle a perdu 8 livres.

Elle a fait un pas de plus dans la nouvelle année. «OK, donc pour moi, 2020 va s'appeler« L'année de la santé »- alors j'ai mis l'athleisure et suis sorti me promener, en m'hydratant délibérément sur le canapé en ce moment et en essayant d'éviter le sucre et la malbouffe, qui ça va être dur après les vacances que je viens de passer mais je vais le faire! elle a sous-titré deux photos d'elle-même posant à la plage le 2 janvier. "Qui est avec moi pour apporter des changements positifs cette année?"

Rebel a insisté sur le maintien d'un style de vie actif malgré son emploi du temps chargé. Alors, quel est son secret?

Le programme d’exercice de Rebel Wilson (en plus des randonnées de quatre jours) est tout à fait faisable.

«Commencer l'année du bon pied par de la randonnée», a-t-elle écrit à côté d'une photo Instagram d'elle-même devant le panneau Hollywood. Les fans ont immédiatement inondé la section des commentaires pour applaudir son attitude saine envers la perte de poids (tout comme celle d'Adele). Rebel a révélé qu'elle préférait faire de l'activité physique en plein air.

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